Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать: - Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов - Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны - Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны - Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов. - Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост - Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями. Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге. Дополнительно:
Картинки на английском. Редактирование текста поверхностное (только основные моменты), подкорректированы ссылки на страницы. За перевод спасибо
![Windows 7 6.1.7601.27277 SP 1 Сборка 7601 9 in 1 Update 08.2024 by OVGorskiy [2024, RUS]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/file/http://i123.fastpic.org/big/2024/0824/6f/392bbdb93d5bec33fd7119bc4218a26f.png)
![Windows 11 Version 23H2 build 22631.4037 (8in1) +/- Office LTSC by IZUALISHCHE [2024, RUS]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/file/http://i123.fastpic.org/big/2024/0821/57/ac41f6ecca98b33d7d02e7cc7b089157.png)
![Windows 7 Version 6.1 build 7601 by OneSmiLe [2024, RUS]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/file/http://i123.fastpic.org/big/2024/0820/62/afac5b2d7bd4de5b6cf4ba5cd0282562.png)
![Windows 10 Enterprise LTSC 10.0 build 19044.4780 Version 21H2 by OVGorskiy [2024, RUS]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/file/http://i123.fastpic.org/big/2024/0819/ea/0dbaa77e29cda73d30b381072b45faea.png)
![Windows 8.1 6.3.9600.22074 Professional VL with Update 3 by OVGorskiy [2024, RUS]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/file/http://i123.fastpic.org/big/2024/0817/04/ca2ceb8e97dd1649aa8e4ecbf42deb04.png)
Таёжный детектив. Пришелец (сезон 5, сер...![Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/250/file/http://pic.imghost.pro/big/2013/0820/44f2fcad4d911e146600eb8a2dc64c24_53db4ff2ba76ba4b734d56adaabda863.jpg "Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]")
![Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/sr/1/file/s1dcbf4ad916f5a66ab1bc728ff504cbe9fcb02b8c.png "Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]")
![Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/sr/1/file/s2dcbf4ad916f5a66ab1bc728ff504cbe9fcb02b8c.png "Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]")
![Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]](https://img.zannn.top/thumbnail1/width/150/sr/1/file/s3dcbf4ad916f5a66ab1bc728ff504cbe9fcb02b8c.png "Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]")
![Скачать торрент Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]](/images/buttons/download.png)
